Không gian nhỏ không phải là rào cản cho việc giãn cơ. Nhiều động tác có thể thực hiện tại chỗ. Điều quan trọng là sự thoải mái và tập trung.
Các bài giãn cơ cho cổ, vai, lưng và chân giúp cơ thể thả lỏng. Thực hiện chậm giúp cảm nhận rõ từng chuyển động. Cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn sau khi tập.
Bạn có thể giãn cơ đứng hoặc ngồi. Điều này phù hợp với nhiều không gian khác nhau. Sự linh hoạt giúp dễ áp dụng trong sinh hoạt hằng ngày.
Giãn cơ kết hợp hít thở sâu giúp tinh thần dịu lại. Không gian yên tĩnh giúp tăng hiệu quả thư giãn. Cảm giác căng thẳng giảm dần.
Không cần di chuyển nhiều hay thay đổi vị trí. Chỉ cần một góc nhỏ là đủ để tập. Điều này giúp tiết kiệm thời gian.
Giãn cơ toàn thân trong không gian nhỏ là thói quen vận động nhẹ hiệu quả. Phương pháp này phù hợp với nhịp sống hiện đại và tiện lợi.