Không gian nhỏ không phải là rào cản cho việc giãn cơ. Nhiều động tác có thể thực hiện tại chỗ. Điều quan trọng là sự thoải mái và tập
Danh mục: Tạo Thói Quen Tập Không Dụng Cụ Mỗi Ngày
Danh mục này hướng dẫn cách duy trì thói quen yoga và giãn cơ không cần dụng cụ. Các gợi ý đơn giản giúp hình thành thói quen bền vững. Phù hợp với người mới bắt đầu và người bận rộn.